亜鉛でDHT(ジヒドロテストステロン)を抑える

亜鉛はDHT阻害作用のあるミネラルです。
還元酵素5αリダクターゼの働きを抑制してテストステロンからDHTへの変換が抑えられます。
育毛効果と共に総テストステロンレベルが上がり、男性ホルモンが正常に働く効果も証明されています。

牡蠣(カキ)や小麦、肉類に多く含まれていますが、食べる機会が少ない場合はサプリメントでも良いでしょう。
但し、摂り過ぎは禁物です。

私の場合は、Country Life社のマキシヘアーをiherbから買っています。
育毛目的のミネラル(亜鉛)と同時にビタミンも採れる上、コストパフォーマンスが良いので気に入っています。
但し、マキシヘアーはビタミンA(100%レチノール)が無駄に多く含まれているので、朝夜摂取を週2、朝のみ摂取を週5という摂り方でバランスを取っています。
ビタミンA過剰症になり、副作用の脱毛が出てしまったら本末転倒ですから…

気軽に買うならネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル(200粒)も良いと思います。
まずは100粒でお試ししたい方はネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル(100粒)がオススメです。

また、過度の射精は脱毛を進行されると言いますが、これは精液に多量の亜鉛が含まれているためです。
亜鉛が不足するとDHTを抑制する力が弱まる→結果的にハゲを促進してしまう、という理屈です。
もちろん我慢は禁物ですが、亜鉛不足を防ぐためにも射精は程々にしておきましょう。